Pourquoi les douleurs à l’épaule augmentent la nuit quand on dort ?

Les douleurs à l’épaule sont souvent plus intenses la nuit, perturbant le sommeil et accentuant la perception de la douleur. Plusieurs causes expliquent ces douleurs nocturnes, notamment la position sur le côté ou une pression inadéquate exercée par le matelas.

Les causes possibles

Les douleurs à l’épaule peuvent survenir de jour comme de nuit et ont des origines variées : arthrose, rhumatismes, calcifications ou blessures touchant les muscles, ligaments ou articulations. Une cause fréquente est la bursite, résultant d’une sollicitation excessive de l’articulation. Cette hypersollicitation peut être liée à certains sports, mais aussi à des activités physiques intenses.

Si les douleurs à l’épaule surviennent exclusivement la nuit, le choix du matelas et de l’oreiller est alors déterminant. En effet, une position non ergonomique peut provoquer des réveils douloureux en pleine nuit. Pour cette raison, le matelas et l’oreiller doivent maintenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale afin de favoriser la détente des muscles et des articulations. De plus, pour les dormeurs sur le côté, un matelas qui laisse l’épaule s’enfoncer tout en réduisant la pression peut soulager ces douleurs nocturnes.

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Douleurs à l’épaule pendant le sommeil : pourquoi le repos peut-il amplifier la douleur ?

Les douleurs à l’épaule sont souvent plus marquées la nuit en raison d’un ralentissement de la circulation sanguine, limitant l’élimination des substances inflammatoires.

• Un muscle deltoïde trop faible accentue cette pression, favorisant l’apparition d’inflammations, notamment chez les personnes sollicitant leurs épaules sans renforcer leurs muscles stabilisateurs.

• La bourse séreuse, située entre l’humérus et l’acromion, amortit les frottements de l’articulation. En position allongée, l’absence d’étirement par gravité augmente la pression sur cette zone, aggravant les irritations.

Douleurs aiguës dans l’épaule au repos : consultez immédiatement un médecin

Une douleur aiguë à l’épaule est souvent le signe d’une élongation due à une chute ou à une blessure sportive. Il est généralement facile d’établir un lien direct avec l’accident. Par conséquent, adopter une position de repos correcte favorise la guérison, tandis qu’une mauvaise posture peut entraîner des complications. Dans les cas graves, l’élongation peut provoquer des saignements internes dans les tissus de l’épaule. Ainsi, toute douleur aiguë doit être examinée rapidement par un médecin.

Douleurs à l’épaule la nuit : les solutions

Les douleurs légères à modérées de l’épaule sont souvent difficiles à traiter directement, mais il est possible d’en favoriser la guérison et de prévenir leur apparition.

• Repos et traitement : Il est souvent conseillé de ménager l’épaule, mais il est parfois utile de faire de l’exercice. La physiothérapie peut être prescrite et les douleurs nocturnes soulagées par des analgésiques ou de la cortisone.
• Chirurgie : En cas de lésion grave de l’articulation, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. La guérison complète peut alors prendre plusieurs mois.

D’autre part, un matelas ergonomique et un oreiller ajustable, comme l’oreiller viscoélastique BODYGUARD®, aident à adopter une position optimale.

Les personnes qui passent beaucoup de temps assises devraient pratiquer une activité sportive pour prévenir les douleurs à l’épaule. Un deltoïde renforcé aide à limiter ces gênes nocturnes. La natation, qui sollicite les muscles des épaules et des bras, est particulièrement recommandée. Pour un travail ciblé sur les épaules, faites toujours appel à un professionnel. Une mauvaise exécution des exercices peut aggraver les douleurs.

Demandez toujours un avis médical en cas de douleurs à l’épaule !

Bien que les douleurs à l’épaule pendant le sommeil ne soient pas forcément graves, elles peuvent devenir préoccupantes. Le traitement varie en fonction du diagnostic : la physiothérapie et d’autres approches non médicamenteuses peuvent compléter ou remplacer les analgésiques. Cependant, ces médicaments présentent des risques, comme la dépendance ou des dommages au foie. Par conséquent, si les douleurs nocturnes persistent ou reviennent régulièrement, il est important de consulter un médecin pour établir un diagnostic précis.