Horloge biologique de la médecine traditionnelle chinoise : vous réveillez-vous toujours à la même heure la nuit ?

La fameuse horloge biologique, aussi appelée horloge des organes, fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise, ou MTC. Selon la MTC, les organes humains ont une plage horaire spécifique pendant laquelle ils seraient particulièrement actifs. Si vous vous réveillez toujours à la même heure la nuit, cela peut être le signe d’un éventuel problème avec l’organe concerné – c’est ce que suppose la MTC. Voici les heures associées aux différents organes et ce que la médecine traditionnelle chinoise nous apprend.

Qu’est-ce que la médecine traditionnelle chinoise ?

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) regroupe différentes approches de diagnostic et de traitement issues de la culture chinoise. Parmi les disciplines les plus connues figurent l’acupuncture et la pharmacopée chinoise. Un concept central de la MTC est le Qi, ou énergie vitale, qui circule dans le corps à travers des canaux spécifiques appelés méridiens. Ces méridiens jouent un rôle fondamental dans l’horloge biologique, puisqu’ils assurent la circulation du Qi vers les organes, régulant ainsi les fonctions vitales de l’organisme.

Comment fonctionne l’horloge biologique ?

Selon la MTC, l’horloge biologique est divisée en douze domaines, chacun correspondant à un organe ou à une fonction corporelle. Chaque domaine a un créneau horaire de deux heures pendant lequel les méridiens qui lui sont associés seraient particulièrement actifs. Chaque domaine connaît une phase d’inactivité qui se situe à l’opposé sur l’horloge biologique. Par exemple, le foie, en l’occurrence le méridien menant au foie, serait actif entre 1 et 3 heures du matin, tandis qu’il serait inactif entre 13 et 15 heures.

Horloge biologique 21 h – 23 h : le triple réchauffeur

Le triple réchauffeur est inconnu de la science et de la médecine occidentale. En MTC, il est notamment considéré comme un organe sans forme, mais aux fonctions bien définies. Selon les sources, il est soit comparé au métabolisme, soit lié au thorax, à la cavité abdominale et aux parties intimes ou à la libido. L’horloge biologique indique que les troubles suivants sont la conséquence d’un flux énergétique perturbé dans le méridien correspondant :

• Hypotension
• Difficultés d’endormissement
• Sensibilité à la température
• Troubles digestifs

Horloge biologique 23 h – 1 h : la vésicule biliaire

La vésicule biliaire stocke la bile produite par le foie, essentielle à la digestion des graisses. Selon l’horloge biologique, le métabolisme ralentit durant cette période, entraînant une baisse de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et de la température corporelle. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le corps et l’esprit se concentrent alors sur la détoxification. Il est conseillé d’éviter de consommer de l’alcool, de manger ou de fumer à ces heures.. Selon la MTC, les troubles suivants sont liés au méridien de la vésicule biliaire :

• Névralgie du trijumeau
• Troubles digestifs
• Calculs biliaires
• Lumbago
• Acouphènes
• Troubles du sommeil

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Horloge biologique 1 h – 3 h : le foie

Le foie est un organe clé du métabolisme, notamment pour les processus de détoxification. Selon l’horloge biologique, c’est à ce moment que le métabolisme ralentit le plus et que le corps se concentre sur la régénération, notamment de la peau. La libre circulation du Qi dans le méridien du foie serait bénéfique pour la détermination et la motivation. Selon la MTC, le sommeil durant cette phase est essentiel, car rester éveillé perturbe la concentration et réduit les performances. Divers troubles sont associés au méridien du foie selon la MTC.

• Troubles du sommeil
• Affections cutanées
• Problèmes de vue
• Migraines
• Vertiges

Horloge biologique 3 h – 5 h : les poumons

Les poumons sont responsables de la respiration, permettant l’échange de gaz entre l’air et le sang. Selon l’horloge biologique, entre trois et cinq heures du matin, ils se consacrent à un processus d’autonettoyage. Il est souvent conseillé de dormir avec la fenêtre ouverte ou de bien aérer la pièce avant le coucher. En MTC, une mauvaise circulation du Qi dans le méridien des poumons peut entraîner divers troubles physiques et émotionnels :

• Sensibilité accrue aux infections
• Allergies
• Problèmes de peau
• Transpiration accrue
• Emotions négatives

Horloge biologique 5 h – 7 h : le gros intestin

Le gros intestin est la dernière partie du système digestif. L’horloge biologique considère cette plage horaire comme optimale pour une évacuation facile des intestins. À condition d’avoir une alimentation saine et équilibrée. En MTC, les problèmes suivants sont liés à un flux énergétique perturbé dans le méridien du gros intestin :

• Constipation
• Diarrhée
• Flatulences
• Problèmes lombaires
• Crampes
• Maux de tête et migraines
• Allergies

Horloge biologique 7 h – 9 h : l’estomac

L’estomac est l’organe digestif permettant d’apporter de l’énergie à notre corps. L’horloge biologique recommande ce moment pour prendre un petit-déjeuner sain et copieux, idéalement chaud. Il est également conseillé de se concentrer sur soi-même et sur le repas, et de ne pas dépenser d’énergie à penser ou à douter. En MTC, les symptômes associés au méridien de l’estomac sont les suivants :

• Manque d’appétit
• Sensation de ballonnement
• Flatulences
• Brûlures d’estomac
• Mauvaise haleine
• Troubles digestifs
• Troubles psychiques

Que dit la science à propos de l’horloge biologique ?

Le concept d’horloge biologique n’est pas validé scientifiquement, mais certains parallèles peuvent être établis avec la médecine occidentale. Par exemple, les cycles hormonaux, notamment les fluctuations de cortisol et de dopamine, sont bien documentés. Ainsi, les crises d’asthme surviennent plus fréquemment tôt le matin, à l’heure associée au méridien des poumons, en raison d’un faible taux de cortisol. En revanche, il est difficile de déterminer précisément quand le foie est le plus actif pendant la nuit, car cela dépend surtout du moment où une personne s’est couchée.

Que dit la science à propos de la MTC ?

Les pratiques de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) regroupent des approches très variées qui ne peuvent pas toutes être assimilées. Par exemple, l’acupuncture bénéficie de nombreuses études scientifiques, dont certaines prouvent un effet positif, ce qui justifie que les assurances santé en France couvrent parfois ces traitements.

D’autres pratiques, comme la pharmacopée chinoise, suscitent des critiques depuis longtemps. L’utilisation d’espèces menacées de plantes et d’animaux favorise le commerce illégal et nuit à la biodiversité. Certaines préparations contiennent même des substances toxiques, ce qui explique pourquoi elles ne sont pas vendues en pharmacie en France.