Conseils Comment remédier aux baisses de régime de mi-journée grâce à la micro-sieste ?
La pause-déjeuner est souvent attendue avec impatience, marquant la mi-journée. Mais, elle peut être suivie d’une légère sensation de fatigue, rendant chaque tâche plus compliquée jusqu’à affecter la concentration. Qui n’a jamais ressenti ce coup de mou en plein milieu de la journée ? Plutôt que de subir cette baisse d’énergie ou de vous noyer […]
Conseils Somnifères : médicaments ou solutions naturelles, quelle efficacité ?
La plupart d’entre nous souffrons un jour ou l’autre de troubles de l’endormissement ou du sommeil. Et, lorsque cette situation se poursuit, il est tentant de se tourner vers un somnifère ou une solution naturelle. Ces derniers peuvent être une aide précieuse face aux problèmes temporaires de perturbation du sommeil, comme le stress ou un […]
Conseils Matelas simple ou double : quelle taille de matelas convient le mieux à un lit double ?
Choisir la bonne taille de matelas pour un lit double est une décision importante pour s’assurer un sommeil confortable. Vous hésitez entre un matelas simple et un matelas double ? Savoir lequel vous correspond le mieux permettra d’adapter votre literie à...
Conseils Cannabidiol : le CBD est-il efficace pour dormir ?
Un bon sommeil participe activement à notre santé et à notre bien-être. Pourtant, beaucoup d’entre nous éprouvent des difficultés à trouver le sommeil ou à le maintenir tout au long de la nuit. Certaines personnes se tournent alors vers des...
Faits sur le sommeil Horloge biologique de la médecine traditionnelle chinoise : vous réveillez-vous toujours à la même heure la nuit ?
La fameuse horloge biologique, aussi appelée horloge des organes, fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise, ou MTC. Selon la MTC, les organes humains ont une plage horaire spécifique pendant laquelle ils seraient particulièrement actifs. Si vous vous réveillez toujours à la même heure la nuit, cela peut être le signe d’un éventuel problème […]
Faits sur le sommeil Syndrome des jambes sans repos : que faire contre les impatiences à l’endormissement ?
Vous avez déjà ressenti des impatiences dans les jambes au moment de vous endormir? Et s’il s’agissait du syndrome des jambes sans repos ? Trouble nerveux qui provoque une agitation des membres inférieurs, il perturbe l’endormissement, voire le sommeil. Ainsi, renseignez-vous sur le syndrome des jambes sans repos, de sa définition aux remèdes pour l’apaiser. Grâce […]Glossaire : L'essentiel à savoir sur le sommeil.
Glossaire Épaisseur de matelas : choisir une bonne hauteur est-il important ?
Lorsqu’il s’agit d’aménager sa chambre et d’optimiser son sommeil, le choix du matelas est une étape essentielle. Si la fermeté, l’âme et la technologie des matelas sont souvent au centre des préoccupations, un critère majeur reste trop souvent négligé :...
Glossaire Protège-matelas imperméable : quel est son rôle et comment l’entretenir ?
Changer sa literie peut représenter un certain investissement. Vous êtes à la recherche d’une solution pour prolonger la durée de vie de votre matelas ? Un protège-matelas imperméable est l’un des accessoires indispensables. Discret mais efficace, il permet de protéger votre...
Glossaire Matelas mousse : le guide complet
Bien choisir son matelas est essentiel pour garantir des nuits réparatrices et un bon sommeil. Parmi les nombreuses options disponibles sur le marché, les matelas mousse se distinguent par leur popularité et leurs caractéristiques uniques. Vous envisagez d’acheter un matelas...
Glossaire Meilleur oreiller : quel modèle pour bien dormir ?
Bien dormir dépend de multiples facteurs dont la literie fait partie. Choisir le meilleur oreiller permet ainsi de garantir un sommeil réparateur tout en évitant les douleurs cervicales. Vous peinez cependant à vous y retrouver entre les différents modèles ? Voici...
Glossaire Pourquoi choisir un lit queen size : tout ce qu’il faut savoir
Vous envisagez d’acheter un nouveau lit ? Le choix de sa taille est l’une des premières questions à soulever. Or, parmi les dimensions disponibles, le lit Queen size est souvent plébiscité pour son équilibre entre espace et encombrement. Mais comment savoir...
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