Mieux dormir : conseils, astuces et informations sur le sommeil
Conseils
Douleurs aux reins : quelles sont les positions de sommeil idéales ?
Difficile de trouver la bonne position de sommeil en cas de douleurs aux reins. Vous souffrez de problèmes rénaux, vous vous rétablissez d’une maladie des reins ou vous soignez une infection urinaire ? Le sommeil est d’autant plus important pour remédier à ces conditions. Trouvez dès maintenant votre position de sommeil personnelle en cas de douleurs […]
Conseils
Fermeté du matelas : comment choisir celle qui vous convient vraiment ?
Quand on choisit un matelas, on se pose presque toujours la question : plutôt souple ou ferme ? Mais la fermeté du matelas n’est pas qu’une question de goût. Elle joue un rôle essentiel dans la qualité de votre sommeil, le soutien de votre colonne vertébrale et même la prévention des douleurs au dos. Qu’est-ce […]
Conseils
Repose-jambes : l’accessoire-clé pour améliorer la circulation et son confort au quotidien
La sédentarité gagne toujours plus de terrain dans notre quotidien. Passer de longues heures assis devant un écran ou debout sans bouger est ainsi devenu la norme. Lourdeurs, fourmillements, gonflements ou sensation de fatigue en fin de journée : ce mode...
Conseils
DIY : fabriquer son sommier à lattes, étapes et instructions simples
L’achat d’un sommier à lattes est bien souvent coûteux. Selon ses caractéristiques spécifiques, cet article peut même dépasser le prix d’un bon matelas. Dès lors, est-ce vraiment un luxe ou est-il possible de fabriquer soi-même un sommier à lattes ? Bonne...
Faits sur le sommeil
Fatigue permanente : qu’est-ce qui se cache derrière ce symptôme ?
Avec nos rythmes de vie actuels, rien de plus normal que de se sentir fatigué de temps à autre. Toutefois, lorsque cette fatigue persiste et devient permanente, elle peut être le signe d’un problème sous-jacent. Nombreuses sont les causes potentielles de cet état d’épuisement constant, allant de simples habitudes de vie à des maladies chroniques […]
Faits sur le sommeil
Horloge biologique de la médecine traditionnelle chinoise : vous réveillez-vous toujours à la même heure la nuit ?
La fameuse horloge biologique, aussi appelée horloge des organes, fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise, ou MTC. Selon la MTC, les organes humains ont une plage horaire spécifique pendant laquelle ils seraient particulièrement actifs. Si vous vous réveillez toujours à la même heure la nuit, cela peut être le signe d’un éventuel problème […]Glossaire : L'essentiel à savoir sur le sommeil.
Glossaire
Quelles dimensions choisir pour son lit 2 places ?
Choisir un lit deux places est une décision importante. Elle peut autant influencer la qualité de votre sommeil que l’aménagement de votre chambre. Trop petit, ce lit risque de vous gêner dans vos mouvements nocturnes. Trop grand, il peut encombrer...
Glossaire
Épaisseur de matelas : choisir une bonne hauteur est-il important ?
Lorsqu’il s’agit d’aménager sa chambre et d’optimiser son sommeil, le choix du matelas est une étape essentielle. Si la fermeté, l’âme et la technologie des matelas sont souvent au centre des préoccupations, un critère majeur reste trop souvent négligé :...
Glossaire Protège-matelas imperméable : quel est son rôle et comment l’entretenir ?
Changer sa literie peut représenter un certain investissement. Vous êtes à la recherche d’une solution pour prolonger la durée de vie de votre matelas ? Un protège-matelas imperméable est l’un des accessoires indispensables. Discret mais efficace, il permet de protéger votre...
Glossaire
Matelas mousse : le guide complet
Bien choisir son matelas est essentiel pour garantir des nuits réparatrices et un bon sommeil. Parmi les nombreuses options disponibles sur le marché, les matelas mousse se distinguent par leur popularité et leurs caractéristiques uniques. Vous envisagez d’acheter un matelas...
Glossaire
Meilleur oreiller : quel modèle pour bien dormir ?
Bien dormir dépend de multiples facteurs dont la literie fait partie. Choisir le meilleur oreiller permet ainsi de garantir un sommeil réparateur tout en évitant les douleurs cervicales. Vous peinez cependant à vous y retrouver entre les différents modèles ? Voici...
Glossaire